Announcement

Collapse
No announcement yet.

5 αυγά τη μέρα;;!

Collapse

Μηνύματα

Collapse

  • Alien666
    Reply to πως ειμαι εμφανισιακα?
    Alien666
    Ποιο είναι άραγε το πιο "καυτό πρόσωπο" του forums.gr ;;;
    Today, 17:38
  • kostasesco
    Reply to Αντικειμενικότητα
    kostasesco
    Αντικειμενικη πραγματικοτητα ειναι η απουσια της υποκειμενικης οπτικης.Ειναι ο κοσμος απογυμνωμενος απο τις διαφορες γνωμες.
    Αντικειμενικοτητα ειναι...
    Today, 17:22
  • stavmanr
    Reply to Plan B
    stavmanr
    Εσύ έχεις να απαντήσεις σε σημαντικότερα ερωτήματα από το να πέφτεις ως αλεξιπτωτιστής στις συζητήσεις, παριστάνοντας τον γκουρού της wikipedia.
    ...
    Today, 17:20
  • stavmanr
    Reply to Plan B
    stavmanr
    Η στάση σου στις συζητήσεις είναι "δεν ξέρω, δεν είδα, δεν άκουσα, δεν θυμάμαι". Εκτός κι αν το ξέχασες κι αυτό.


    Η ζημιά...
    Today, 17:12
  • ΑΝΝΑδυομένη
    Reply to πως ειμαι εμφανισιακα?
    ΑΝΝΑδυομένη
    Αν κρίνω απο τη συγκεκριμένη φωτό σου.. θα έλεγα "καυτός"!...
    Today, 16:49

Θέματα

Collapse

X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 5 αυγά τη μέρα;;!

    γεια σας παιδια, θελω να ρωτησω κατι. επειδη ξεκινησα γυμναστηριο θελω να περνω πολλες πρωτεινες για να μεγαλωσουν πιο πολυ οι μυς. ειναι σωστο να τρως 5 αυγα τη μερα; αν οχι, ποσα;!

  • #2
    οχιιιιιι.θα παθεις τιποτα.
    παρε καλυτερα αυτη την πρωτεινη που συστηνουν οι γυμναστες.
    ειναι σε σκονη.πριν την προπονηση νομιζω.ή και μετα.ρωτα καλυτερα.
    αλλα οχι 5 αυγα.παραπαει.

    Comment


    • #3
      Ο Ιντι Αμιν πρωην δικτατορας της Ουγκαντας ετρωγε 30 ωμα αυγα καθε μερα και δεν επαθε τιποτα. Ετσι τουλαχισστον ελεγαν οι ιστορικοι. Ρ:

      Προσωπικα δεν θα ετρωγα ουτε 5 ουτε φυσικα 30. Δοκιμασε κατι πιο υγειηνο. Εχουνε χοληστερινη αποτι ξερω.

      Comment


      • #4
        Μπορεις να τρωως καθε μερα 1 αυγο βραστο για πρωινο.

        Απο εκει και περα ειχα ενα βιβλιο που ελεγε τι να παρεις απο φυσικες τροφες καταλληλες για διατροφη και ελεγε μεσα πολλα και ειχε κ συνταγες. Δεν μπορω να το βρω αυτη τη στιγμη, ειχε μεσα μια κρεμα που εφτιαχνες στο multi με μαγια (για ψωμι) μπανανα (για την γευση) αυγα κτλ. Δεν την θυμαμαι τωρα γτ την ειχα κανει πιτσιρικας. Αν το βρω θα σου την γραψω.


        Υ.Γ : αν θελεις μπορεις να κανεις και μια ομελετα απο 2-3 αυγα. ΑΛΛΑ μονο τα ασπραδια. Κανε διαχωρισμο των κροκων απο το ασπραδι. Σε ενα τηγανι τσιγαρισε τριμμενο κρεμμυδι (μπορεις κ φρεσκο) με ελαχιστο λαδι. Το ασπραδι χτυπα το με ενα πιρουνι να φουσκωσει λιγο και βαλε ελαχιστο αλατι κ πιπερι. προσθεσε και το τσιγαρισμενο κρεμμυδι. Στο τηγανι ριξε μισο δαχτυλο νερο και μολις ζεσταθει ριξε το ασπραδι. Θα κανεις δηλ αυγα ποσε.
        Last edited by firefrog; 23-01-2013, 00:21.

        Break On through : to the other side...

        Comment


        • #5
          Και δέκα να τρως, τίποτα δεν θα πάθεις, αρκεί να βγάζεις τον κρόκο και να τρως ΜΟΝΟ το ασπράδι, αυτό εξάλλου έχει την πρωτείνη...
          "Rather than love, than money, than fame, give me truth."
          Henry David Thoreau (1817-1862)

          http://www.black-tracker.gr/details.php?id=356

          Comment


          • #6
            Σιγουρα δεν τρως τον κροκο. Λενε οτι με τα ασπραδια δεν παθαινεις τιποτα οσα και να φας. Φυσικα προτιμας να τα τρως "σφιχτα", δηλαδη βρασμενα, εφοσον κυκλοφορει και η σαλμονελα και ποτε δεν ξερεις... Αυτο που σου λεω εγω ειναι: γιατι να το παρακανεις με αυγα; Οτι και να φας σε μεγαλες-χωρις μετρο ποσοτητες θα σου κανει καποιο κακο... Μετρον αριστον! Μπορεις να αναζητησεις και αλλες πηγες πρωτεινης οπως κοτοπουλο, φυτικες πρωτεινες κτλ. Δε χρειαζεται να το παρακανεις με τιποτα απο ολα αυτα. Εξαλλου το καθετι εχει να σου προσφερει κατι αλλο...

            Να τρως λιγοτερα απο 6 αυγα την εβδομαδα... και καλυτερα τα 2-3 απο αυτα να εχουν τον κροκο, εχει αμινοξεα που ειναι καλο να παρεις... Αν αθλεισαι δεν σε νοιαζουν τα λιπαρα του!

            Αν επιτρεπεται, ποσο χρονων εισαι;;;
            Ένα άρθρο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!

            http://www.dailyone.gr/

            Comment


            • #7
              Originally posted by AnarchistRaiden View Post
              Και δέκα να τρως, τίποτα δεν θα πάθεις, αρκεί να βγάζεις τον κρόκο και να τρως ΜΟΝΟ το ασπράδι, αυτό εξάλλου έχει την πρωτείνη...
              ακριβως
              μονο τα ασπραδια και εισαι οκ,πολυ πρωτεινη ..
              Αν δεν κοιτάς εκεί που θέλεις να πας,θα πας εκεί που κοιτάς.

              Comment


              • #8
                16 στα 17 ειμαι, ευχαρηστω ολους για τις συμβουλες. τελικα θα ακολουθησω το παν μετρον αριστον και θα τρωω μαζι με τον κροκο 5 αυγα τη βδομαδα :)

                Comment


                • #9
                  Originally posted by metalrules View Post
                  οχιιιιιι.θα παθεις τιποτα.
                  παρε καλυτερα αυτη την πρωτεινη που συστηνουν οι γυμναστες.
                  ειναι σε σκονη.πριν την προπονηση νομιζω.ή και μετα.ρωτα καλυτερα.
                  αλλα οχι 5 αυγα.παραπαει.
                  lol αυτά είναι.
                  Οι πρωτεΐνες άγνωστης προέλευσης είναι οκ, οι κρόκοι είναι κακοί (και μάλιστα δεν έχουν και πρωτεΐνη όπως έμαθα απο αυτό το thread).
                  Ωραίες γνώσεις, μπράβο παιδιά.

                  Comment


                  • #10
                    Μεινε στα 5 αυγα και στα 2-3 ο κροκος ;) θα σου κανει καλο και το κοτοπουλο, στηθος συγκεκριμενα... παρε γενικα διαφορες μορφες πρωτεινης.. αναζητησε πολλες τροφες.

                    (Εντελως φιλικα και χωρις παρεξηγηση ε! μετρον αριστον! το "παν" ειναι λαθος! ετσι γιατι τα μαθαμε εμεις και τα λεμε και στους νεοτερους τρομαρα μας)
                    Ένα άρθρο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!

                    http://www.dailyone.gr/

                    Comment


                    • #11
                      Μην βιάζεστε και κάνετε απλά ότι ακούτε να "κυκλοφορεί στην πιάτσα"!

                      1.Εννοείται πως πρέπει να γίνεται διαχωρισμός κρόκου-ασπραδιού αλλά και να υπάρχει προσοχή στο βράσιμο....!

                      2.ΔΕΝ υπάρχει λόγος να τρώμε π.χ. 10 αυγά για να καλύψουμε την σωστή καθημερινή ποσότητα πρωτεΐνης ανάλογα με το αποτέλεσμα και γενικά τον στόχο μας!Βάζουμε ΠΟΙΚΙΛΙΑ τροφών με τις ανάλογες ποσότητες πρωτεΐνης σε όλα τα γεύματα της ημέρας!

                      3.Οι σκόνες πρωτεΐνης ΔΕΝ είναι απαραίτητες!Πολύ άνετα μπορούμε να πάρουμε μέσα σε μια ημέρα με σωστή διατροφή την απαραίτητη ποσότητα!Το "παραπάνω" το αποβάλλει ο οργανισμός μας και δεν κερδίζουμε κάτι παραπάνω!Με λίγα λόγια ξεκινάμε από την διατροφή και ΑΝ αυτή ΔΕΝ είναι καλή ή δεν επαρκεί για διάφορους λόγους τότε παιρνάμε στο "επόμενο βήμα" (συμπλήρωμα)!

                      4.Προσέχετε πολύ με τα συμπληρώματα και μην παίρνετε ότι σας δίνουν!Το ξαναλέω.....ΔΕΝ είναι απαραίτητα στον βαθμό που κάποιοι θέλουν να τα προωθήσουν!Γνώμη μου....αν θέλετε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα πρωτεΐνης,προσέξτε την μάρκα να είναι γνωστή,χωρίς πολλές φανφάρες και αρχικά παίρνετε την εκάστοτε "δόση" μέχρι 30'-45' μετά την άσκηση για βοήθεια του οργανισμού στην αποκατάσταση!

                      Υ.Γ.:Έχετε στον νου σας και το προσωπικό ιατρικό ιστορικό πριν πάρετε το ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ!
                      Άσκηση & Τρόπος Ζωής
                      Όσα θέλετε να μάθετε για την άσκηση...!
                      http://askisitroposzwis.blogspot.gr/

                      Comment


                      • #12
                        Υ.Γ.:Έχετε στον νου σας και το προσωπικό ιατρικό ιστορικό πριν πάρετε το ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ!
                        +1 στον runner3. Αυτο ειναι το σημαντικοτερο,γιατι απο εκει που δεν το περιμενεις μπορει να σου ερθει το κακο...
                        Ένα άρθρο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!

                        http://www.dailyone.gr/

                        Comment


                        • #13
                          Τρως όσα ασπράδια θέλεις, 1-2 κρόκους το πολύ. Πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών είναι και ο τόνος, Κάποτε όταν πήγαινα γυμναστήριο το πρωϊνό μου ήταν: 1 μεγάλη βραστή πατάτα, 1 κονσέρβα τόνο, λίγη μαγιονέζα (να πάρει λιγάκι γεύση), γινόταν ένας ωραίος πουρές.
                          Καλή συνέχεια.

                          Comment

                          Working...
                          X