Announcement

Collapse
No announcement yet.

Γρήγορο χάσιμο κιλών...

Collapse

Μηνύματα

Collapse

Θέματα

Collapse

X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Γρήγορο χάσιμο κιλών...

    Geia sas me lene Andrea eimai 17 xronwn me ipsos 1.90 kai 110 kila....
    9elw na m peite pws na xasw ews ton avgousto 30 kila(ligo diskolo)! 9a dokimasw ta panta! Xapia,Diaites! Ante kai ligo diadromo kai power plate mias m ta exw spiti m... Apla einai epeidon paidia! 3erw pws eimai se mia ilikia etc wste ama ta xasw twra mporei na alla3ei o metavolismos m kai na min ta 3anaparw gia arketa xronakia alla toulaxiston emena me endiaferei to twra kai eunoeitous logous... An 3erei kapios pws plz as to pei...
    Last edited by Dr3w; 07-04-2009, 21:33.

  • #2
    Originally posted by Dr3w View Post
    Geia sas me lene Andrea eimai 17 xronwn me ipsos 1.90 kai 110 kila....
    9elw na m peite pws na xasw ews ton avgousto 30 kila(ligo diskolo)! 9a dokimasw ta panta! Xapia,Diaites! Ante kai ligo diadromo kai power plate mias m ta exw spiti m... Apla einai epeidon paidia! 3erw pws eimai se mia ilikia etc wste ama ta xasw twra mporei na alla3ei o metavolismos m kai na min ta 3anaparw gia arketa xronakia alla toulaxiston emena me endiaferei to twra kai eunoeitous logous... An 3erei kapios pws plz as to pei...
    μην λες οτι θα δοκιμασεις τα παντα γιατι δινεις δικαιωμα σε καθε εμπορο να σου προωθησει-πουλησει οτιδηποτε.κατι τετοιες ευκαιριες περιμενουν.3-4 γνωστες μου εχουν δοκιμασει αρκετα αδυνατιστικα χαπια απο φαρμακεια κ δεν ειδαν ποτε αποτελεσμα.θα ηταν πολυ βλαβερο για τηνυγεια σου αν απο τα 17 σου ξεκιναγες τετοιες διαδικασιες.το πιο υγιες κατα τη γνωμη μου ειναι να ελλατωσεις τα πολυ παχυντικα φαγητα,τις μεγαλες μεριδες κ κανε αρκετη γυμναστικη.μην απελπιζεσαι να ξερεις οτι δεν χαλασε ο κοσμος αν σου παρει ενα μηνα παραπανω.

    Comment


    • #3
      Ρε, μην λες τέτοια, είναι επικίνδυνο και ξαφνικά 30 κιλά σε 4 μήνες. Πρόσεχε με αυτά τα πράγματα, ειδικά στην ηλικία που είσαι που δεν έχει οριστικοποιηθεί ο μεταβολισμός σου.
      TopGear
      Some say he has named every single blade of grass surrounding the Top Gear test track. And that he was a CIA experiment gone wrong. All we know is, he is called The Stig...
      Γνήσια θύρα 21 1975 - Original 21 1982
      Rory Gallagher
      Robbie Williams

      Comment


      • #4
        Φιλε αφου θες να χασεις τοσα κιλα τοτε μαλλον θα πρεπει να πας σε ενα διαιτολογο να σου λυσει τις αποριες και να σου δωσει και μια διαιτα ...Σε συνδιασμο με καθημερινη ασκηση θα χασεις κιλα .

        Comment


        • #5
          αδυνατισμα

          Φίλε μου, διάβασα το post σου και θέλω να σου πω τα εξής:
          Μην χάσεις γήγορα τα κιλά. Το ξέρω ότι θα είναι θεαματικό αλλά θα έχεις αρκετά προβλήματα. Το δέρμα σου δε θα μπορέσει να προσαρμοστεί στην απότομη απώλεια κιλών με αποτέλεσμα να κρεμάσει και να χαλαρώσει όσο δεν φαντάζεσαι. Είναι 100% σίγουρο ότι θα συμβεί αυτό οπότε μην βιαστείς. Το καλύτερο είναι να απευθυνθείς σε έναν ειδικό. Εγώ πριν 2 χρόνια πήγα σε ένα κέντρο που πήγαινε κι ένας φίλος μου, στο Διαιτολογικό Αθηνών στο Χαλάνδρι και με βοήθησαν να τα χάσω πολύ εύκολα και με το σωσρό ρυθμό. Με ΄πρόσεχαν συνέχεια και δεν είχα ανασφάλειες. Σημείωσε ότι είχα προσπαθήσει πολλές φορές μόνος μου αλλά τζίφος.
          Εύχομαι καλή επιτυχία που σίγουρα θα την έχεις. Και προς θεού μην πάρεις χάπια ή σκευάσματα. Ο φυσικός τρόπος είναι ο καλύτερος. Θα με θυμηθείς.
          Last edited by kostas80; 18-11-2011, 08:58.

          Comment


          • #6
            Υποψιάζομαι ότι το πρόβλημά σου είναι κύρια αισθητικό.
            στο ύψος 1.90 αντιστοιχεί ιδανικό βάρος 85 κιλών. Άρα θες να χάσεις κάπου 15 κιλά και όχι 30.
            Πάλι τα 15 κιλά δεν χάνονται εύκολα σε μικρό διάστημα.
            Είσαι όμως και σε μια ηλικία που μάλλον μπορείς να κάνεις και κάποιες έντονες προσπάθειες για να πετύχεις ένα τέτοιο αισθητικό αποτέλεσμα.
            Θα πρότεινα να ακολουθήσεις ένα σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής. Αφού είσαι αποφασισμένος να κάνεις τα πάντα θα έχει τα καλύτερα αποτελέσματα. Τα 110 κιλά σε ένα σφιχτοδεμένο και γυμνασμένο σώμα δεν είναι ενοχλητικά. Αντίθετα τα 85 σε ένα αγύμναστο σώμα είναι.
            Με μια υγειηνή διατροφή, χωρίς πολύ δίαιτα θα έχεις ένα σχετικό αποτέλεσμα στην απόλεια των κιλών αλλά θα έχεις ένα πολύ καλύτερο συνολικό αποτέλεσμα. Θα νιώθεις και πολύ πιο ικανός σωματικά, κάτι που θα φαίνεται στην κίνηση σου. Βλέπεις η παρουσία μας δεν είναι ένας στατικός πίνακας αλλά ο τρόπος που εξουσιάζουμε το σώμα μας παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο αισθητικό αποτέλεσμα.

            Έχει δειχθεί ότι σπάνια οι δίαιτες έχουν αποτέλεσμα από μόνες τους. Οι περισσότεροι που χάνουν κιλά με σκληρές δίαιτες, τα παίρνουν μετά από κάποιο διάστημα και με το παραπάνω. Μια σκληρή δίαιτα θα εμποδίζει και την εκγύμναση σε κάποιο βαθμό.

            Φρόντισε να αποφύγεις γυμναστές που προσπαθούν να αναπτύξουν την μυική σου μάζα, οι μποντυμπολετράδες αρέσουν κύρια στους εαυτούς τους. Πια είναι η καλύτερη γυμναστική, μάλλον το κολύμπι. Αλλά μιλάμε για ώρες και κάθε μέρα.

            Σχετικά με τα ινστιτούτα αδυνατίσματος. Αν θες να πετάξεις χρήματα, δώστα σε κάποιο κοινωφελές ίδρυμα, να πιάσουν και λίγο τόπο. Δεν είναι τυχαίο που είναι πρωταθλητές, στις καταγγελίες προστασίας καταναλωτών.

            Απέφυγε τα χάπια και τα συμπληρώματα διατροφής. τα χάπια έχουν παρενέργειες που δεν θέλεις να γνωρίσεις από τώρα. Τα συμπληρώματα είναι άχρηστα μπροστά σε μια υγιεινή διατροφή. Δεν είσαι και 100 χρονών.

            Τα χάπια και οι δίαιτες συχνά μειώνουν την περιεκτικότητα του σώματος σε νερό. Αυτό έχει προσωρινά αποτελέσματα, αλλά σύντομα παίρνεις πίσω τα κιλά ή ψάχνεις για γιατρούς.

            Αν σκέπτεσαι να σου στέλνουν σπίτι το φαγητό για δίαιτα, ξανασκέψου το. Το κόστος ενός τέτοιου προγράμματος είναι αναλογικά, απαράδεκτα μεγαλύτερο, από το να παραγγέλνεις φαγητό, σε κάποιο εστιατόριο υγιεινής διατροφής και η ποιότητα του υγιεινάδικου είναι ασυγκρίτως καλύτερη. Αν το μαγειρεύει η μητέρα σου ακόμα καλύτερα.

            Είχα ένα φίλο που ήταν 1.90 και ζύγιζε 110 κιλά, ακριβώς στα κιλά σου δηλαδή. Σε διαβεβαιώ ότι μόνο χοντρός δεν έμοιαζε.

            Το σώμα χτίζεται με γυμναστική και καλή διατροφή.
            Αν βιάζεσαι τα αποτελέσματά αυτής της προσέγγισης, φαίνονται πολύ γρηγορότερα.
            Και να θυμάσαι οι γκόμενες δεν πέφτουν μόνο από τα κορμιά.
            auto save - auto restore

            Comment


            • #7
              ΕΧΑΣΑ ΚΙΛΑ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΑ ΜΕ ΦΥΤΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

              ΕΓΩ ΕΧΑΣΑ ΚΙΛΑ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ ΔΙΟΤΙ ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΠΗΡΑ ΚΑΠΟΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΛΛΑ ΦΥΤΙΚΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΧΗΜΙΚΑ ..
              ΓΙΑΤΙ ΛΕΤΕ ΟΤΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ? ΚΑΛΗ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΦΩΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΝΑ ΤΗΝ ΒΡΟΥΜΕ ?ΓΝΩΡΙΖΩ ΑΠΟ ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΟΤΙ ΣΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚἎΙ ΣΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΤΟΥΣ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΤΟΥΣ.ΑΛΛΑ ΟΛΟΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΚΟΒΟΝΤΑΙ ΑΡΚΕΤΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΡΙΝ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΛΑΙΚΕΣ ΚΑΙ ΣΤΑ SUPER MARKET..ΑΡΑ ΤΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΕΜΕΙΣ ΣΧΕΔΟΝ ΤΙΠΟΤΑ..ΕΠΙΣΗΣ ΤΟ ΧΩΜΑ ΔΕΝ ΑΝΑΝΝΕΩΝΕΤΑΙ ΚΑΛΑ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΥΠΕΡΚΑΛΙΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΙΤΙΣΤΕΙ Ο ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΠΛΥΘΗΣΜΟΣ..

              Comment


              • #8
                ΣΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚἎΙ ΣΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΤΟΥΣ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΤΟΥΣ.ΑΛΛΑ ΟΛΟΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΚΟΒΟΝΤΑΙ ΑΡΚΕΤΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΡΙΝ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΛΑΙΚΕΣ ΚΑΙ ΣΤΑ Super Market..ΑΡΑ ΤΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΕΜΕΙΣ ΣΧΕΔΟΝ ΤΙΠΟΤΑ..ΕΠΙΣΗΣ ΤΟ ΧΩΜΑ ΔΕΝ ΑΝΑΝΝΕΩΝΕΤΑΙ ΚΑΛΑ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΥΠΕΡΚΑΛΙΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΙΤΙΣΤΕΙ Ο ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΠΛΥΘΗΣΜΟΣ..
                Μου γεννιέται η απορία αφού έχεις τόσες επιφυλάξεις για τα τρόφιμα γιατί δεν έχεις τις ανάλογες και για τα συμπληρώματα διατροφής?
                Αν όμως θέλεις καλύτερη ποιότητα τροφίμων, είναι εύκολο να την έχεις με κάπως μεγαλύτερο κόστος, (αν και τα συμπληρώματα έχουν ακόμα μεγαλύτερο κόστος). Απλά αγόραζε από μαγαζιά οικολογικών προϊόντων πιστοποιημένα τρόφιμα.
                auto save - auto restore

                Comment


                • #9
                  συμφωνω και δεν συμφωνω μαζι σου

                  Originally posted by skam View Post
                  Αν όμως θέλεις καλύτερη ποιότητα τροφίμων, είναι εύκολο να την έχεις με κάπως μεγαλύτερο κόστος, (αν και τα συμπληρώματα έχουν ακόμα μεγαλύτερο κόστος). Απλά αγόραζε από μαγαζιά οικολογικών προϊόντων πιστοποιημένα τρόφιμα.
                  ολα καλα αυτα που λες, αλλα οτι και να αγορασουμε και απο να τα αγορασουμε να μην γελιομαστε οτι δεν κοπηκαν την προηγουμενη μερα για να τα φαμε εμεις..γνωριζουμε οτι οτι τρωμε τουλαχιστον εχουν χασει το 50% της διατροφικης τους αξια. ναι ειναι τα συμπληρωματα λιγο ακριβα αλλα αμα σκεφτεις τι καλο σου κανουν σου φαινονται φθηνα,εξαλου δεν ξερω για τα αλλα συμπληρωματα αλλα αυτα που παιρνω εγω εχουν και Ε.Ο.Φ κατι που δεν ειναι αναγκαιο , μονο τα φαρμακα πρεπει να εχουν Ε.Ο.Φ...και μου εχουν βελτιωσει κατα πολυ τον οργανισμο μου..

                  Comment


                  • #10
                    Μα καλά τα συμπληρώματα πόσες μέρες λες να έχουν "κοπεί"?
                    Αυτά δεν μπαγιατεύουν στο ράφι?

                    Με ποια έννοια έχουν "χάσει το 50% της διατροφικής τους αξίας". Οι βιταμίνες, πρωτεΐνες, και πολλά άλλα συστατικά, διατηρούνται για πιο μακρό χρονικό διάστημα, της μιας μέρας. Δεν αντιλέγω ότι θα ήταν καλύτερα να τα τρώγαμε από το δέντρο, αλλά δεν είναι και για πέταμα όσα πουλιούνται στην αγορά. Μερικά μάλιστα είναι της προηγούμενης μέρας.

                    Το κόστος το αναφέρω γιατί δεν έχουν όλοι την δυνατότητα να αγοράζουν από καταστήματα οικολογικών προϊόντων, λόγω ακριβώς του αυξημένου κόστους, και αυτοί θα έχουν ακόμα μεγαλύτερο πρόβλημα αν κατευθύνονταν προς εκτεταμένες λύσεις συμπληρωμάτων.
                    η αναγκαιότητα της πιστοποίησης είναι υπαρκτή. Για μερικά συμπληρώματα είναι σκόπιμο να υπάρχει πιστοποίηση από τον εόφ πχ βιταμίνες, αλλά και για τα υπόλοιπα απαιτείται κάποια, πιθανά διαφορετική. Αν δεν υπάρχει είναι καλό να αποφεύγουμε τα συγκεκριμένα προϊόντα, εκτός αν έχουμε σαφείς πληροφορίες για την παραγωγή τους, πράγμα μάλλον δύσκολο.

                    Φυσικά σε μερικές περιπτώσεις τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα. Για παράδειγμα εγώ παίρνω Β12, γιατί δεν υπάρχει σε επάρκεια στην διατροφή που κάνω. Σε κάποιες αθένειες ίσως είναι σκόπιμες υψηλές δόσεις βιταμίνης C.
                    Δεν έχω αντίριση ότι μπορεί να βοηθηθούν σε μερικές περιπτώσεις άτομα, ακόμα και ότι ενδέχεται να είναι απαραίτητη η χρήση τους. Αλλά θα είναι καλό να έχουν και την συμβουλή ενός ιατρού, και όχι μόνο ενός διατροφολόγου.
                    Αλλά έχω σοβαρές αμφιβολίες για την σκοπιμότητα της μακροχρόνιας ιδίως χρήσης, από υγειά άτομα.

                    Προσοχή δεν έχει αρμοδιότητα να συστήσει συμπληρώματα ένας γυμναστής, κάτι τέτοιο είναι ύποπτο και σε μερικές περιπτώσεις και ποινικά κολάσιμη.
                    auto save - auto restore

                    Comment


                    • #11
                      Μαγείρεψε μόνος, ή σε εστιατόριο που φτιάχνει μαγειρεμένα φαγητά! Τρέξιμο σωστό και καλή διατροφή...και τα άλλα....πφφφ βλακείες!!!
                      http://www.arxontikon.com/

                      Comment


                      • #12
                        Για εμενα το καλυτερο εινα η γυμναστικη για να χασεις κιλα και η σωστη διατροφη.το να θελεις να χασεις αποτομα τοσα πολλα κιλα το θεωρω βλακεια.δεν ειναι σωστο γιατι μπορει να αρρωστησεις.μπορεις αν δε το ξερεις να μπεις σε αυτο εδω το σαιτ www.menshealth.gr και να μαθεις παρα πολλα και απο τα μελη του φορουμ που ασχολουνται και με αθληματα,η και με αλλα παιδια που εχουν κι αυτα πολλα κιλα.
                        Last edited by undertow; 06-04-2010, 19:35.

                        Comment


                        • #13
                          Γειά σου Φαίδρα. Εχασες 62 κιλά σε 5 μήνες ρε θηρίο! Κατόρθωμα. Ωραία θα ήταν να με πιάσει και εμένα μια ψυχογενής ανορεξία για να χάσω 7 κιλάκια να παω στα 85. Και έχεις ψυχολογικά τώρα και δεν είχες πριν; στα 132 κιλά; :d Για αναπλήρωση μυικού ιστού νομίζω πρέπει να τρέφεσαι κυρίως με πρωτείνες πουλερικά, ψάρια, αυγά, όσπρια...γυμναστήριο αν κάνεις κοιλιακούς, ραχιαίους, πόδια και λίγο τις άλλες μυικές ομάδες πιστεύω θα φτιάξει το σώμα σου.

                          Originally posted by Φαίδρα
                          Με συγγχωριται που το κανω αυτο,αλλα ειμαι νεα εδω στο forums και δεν ξερω πως να δημιουργησω νεο θεμα στο κεφαλαιο Διατροφη.
                          Αν θες να ανοίξεις νεο θέμα πάνω αριστερά όπως μπαίνεις σε ενα υποφόρουμ (πατάς πάνω πάνω που λέει "υγεία και διατροφή") και πατάς εκεί που λέει "Νεο θέμα"
                          Last edited by Μ.Σκολαρίκης; 03-10-2010, 15:10.
                          ........

                          Comment


                          • #14
                            εκανες εμετο το φαγητο σου ειπες?
                            νωμη μου ειναι πως χρειαζεται να ρωτησεις τον ψυχολογο σου αν δεν ειναι καλος στη δουλεια του βρες αλλον..ο διατροφολογος δε λυνει προβληματα ανορεξιας/βουλιμιας. Για τη χαλαρωση μετα απο τοσο μεγαλη απωλεια νομιζω πως η γυμναστικη δε βοηθαει δυστυχως. Πηγαινε ομως γυμναστηριο αφου σε κανει να νιωθεις καλυτερα.

                            Comment


                            • #15
                              Είτε λέγεται αερόβια άσκηση, είτε bodybuilding, είτε fitness είτε pilates, το σημαντικό είναι να το κάνεις και να σου αρέσει. Να το ευχαριστιέσαι είτε μόνος σου είτε με παρέα για να μπορεί να έχει διάρκεια.
                              Last edited by kostas80; 18-11-2011, 09:00.
                              Bodybuilders.gr - Ελληνικό Bodybuilding

                              Comment

                              Working...
                              X